做养生这么多年，见过太多朋友，平时忙工作、顾家庭，身体发出信号的时候总想着忍一忍就过去了。等到难受加重跑医院，才后悔没有早一点善待自己。很多困扰我们的小问题，并不是一定要大把吃药，找对根源，日常调养就能够帮身体减轻负担。今天就把5个现代人高发的身体困扰，连同传统调养思路分享出来，看完建议收藏，转发给家里的亲人。很多人一觉醒来嘴里发苦，嗓子发干，喝多少水都不解渴。根源大多是长期熬夜、压力大，肝气郁滞而生虚火，肝胆气机得不到疏泄，火气往上熏蒸口腔。不少人反复查也没有器质性大问题，就是日复一日难受。食疗参考：菊花6g、决明子8g、玫瑰花5g，沸水冲泡焖15分钟，代茶饮。功效是疏肝散郁，清解上焦虚热。脾胃虚寒容易腹泻的人，不要长期连续饮用。现在三餐外卖、重油重辣，吃饭又快，很多人吃完就肚子胀，嗳气，肚子鼓鼓的，半天消不下去。本质是脾胃运化能力被透支，食物积滞在中焦，脾胃无力运转。很多人盲目吃补品，越补肚子越胀。食疗参考：炒麦芽12g、陈皮6g、山楂8g，加水煎煮20分钟，饭后温饮。帮助消积理气，减轻脾胃负担。空腹胃酸过多人群慎用。不少朋友一年四季脚后跟起皮开裂，涂再多润肤膏也收效甚微。中医讲肾主骨，足跟为肾经循行之处，肝肾津液不足，肌肤失于濡养，再加上气血循环偏弱，就容易干裂粗糙。外洗参考：当归15g、玉竹20g、白芨12g，加水煮30分钟，滤出药液，放温后泡洗双脚15分钟。滋养肌肤，疏通局部气血。泡完及时涂抹润肤膏，坚持日常养护。第四个，虚乏易出汗，稍微一动满身大汗。很多人没有干什么重活，走几步路就大汗淋漓，浑身发软，容易疲惫。这属于气虚，卫气固摄不住津液，劳作之后阳气耗散，汗液外泄。长期耗损，人会越来越虚。食疗参考：黄芪12g、浮小麦15g、大枣3枚，煮水代茶饮。帮助益气固表，收敛汗液。容易上火、口干舌燥的人不宜长期喝。手机电脑不离手，熬夜又是常态，耗伤肝血，肝开窍于目，精血不能濡养双目，眼睛就干涩、酸胀、视物容易疲劳。食疗参考：枸杞10g、桑葚12g、女贞子9g，煮水代茶饮。滋养肝肾精血，舒缓眼目不适。湿气重大便黏腻的人酌情少服。身体不会无缘无故难受，每一种小症状，都是脏腑在向我们发出求救信号。不要总觉得年轻就无所谓，也不要一难受就猛吃药、乱进补。养生不是玄学，是读懂身体，顺势调养。觉得这篇内容实用，请点赞收藏，转发给你的家人朋友，多一个人看到，就少一个人硬扛病痛。
