杨绛先生曾说过:“在大的时代里,个人正如一叶扁舟,唯有随波逐流,偶尔的讽刺、同情,但人也只能平静地一步步走向坟墓而已。”
人从一出生开始,就开始经历衰老的过程,并一步一步地走向死亡。生老病死,是再正常不过的事情了。
众所周知,衰老不可逆。但衰老真的“不可逆”吗?
生活中我们时常被问到一个很尴尬的问题“今年多大”,更为尴尬的,是对方在听到你的回答之后跟一句“看起来不像啊”。因为你永远不知道,这句话是“好话”还是“坏话”。
再举个不那么恰当的例子,同样是70后的郭德纲和林志颖,看起来完全不像一代人(你的49我的49好像不一样)。虽然有着相同的“实际年龄”,但可能两人的“生物年龄”相差甚远。
“实际年龄”不断增长,这个过程自然不可逆。但从健康方面来看,“生物年龄”似乎更为重要,而后者同样“不可逆”吗?
近日,来自美国营养协会的研究团队成功地“逆转”了参与者的生物年龄——仅仅8周的饮食和生活方式的干预后,全部参与者的平均生物年龄减少了4.6岁,最大的减少值竟达到11.01岁!该研究发表在Aging上。
https://doi.org/10.18632/aging.204602
饮食和生活方式干预概述
平均生物年龄的变化分析
https://doi.org/10.18632/aging.202913
[1]Fitzgerald KN, Campbell T, Makarem S, Hodges R. Potential reversal of biological age in women following an 8-week methylation-supportive diet and lifestyle program: a case series. Aging (Albany NY). 2023 Mar 22; 15:1833-1839 . https://doi.org/10.18632/aging.204602
[2]Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, Stack E, Cheishvili D, Szyf M, Henkel J, Twedt MW, Giannopoulou D, Herdell J, Logan S, Bradley R. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (Albany NY). 2021 Apr 12;13(7):9419-9432. doi: 10.18632/aging.202913. Epub 2021 Apr 12. Erratum in: Aging (Albany NY). 2022 Jul 27;14(14):5959. PMID: 33844651; PMCID: PMC8064200.