简便刷身减肥法
到商店购买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷，每天早晚用它刷身各1次，20天后即可收到明显减肥效果。
具体方法：
1. 刷背：从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力可适当重些；再刷脊柱左侧背部，后刷脊柱右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。
2. 刷胸腹：从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些；再刷腹胸左侧，后刷右侧，直至刷遍整个腹胸部（刷法同前）。
3. 刷上肢：从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧面（伸侧面）刷至手背，刷35次，用力可适当重些；再从左手掌开始，沿手臂内侧面（屈侧面）刷至腋下，刷15次，用力要轻些。依同法刷右臂。
4. 刷下肢：从左腿外侧大腿根开始，沿大、小腿外侧面刷至脚背，刷15次，用力可适当重些，依次刷遍整个大、小腿外侧面；再从左脚掌开始，沿小、大腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力要轻些，依次刷遍整个小、大腿内侧面。依同法刷右腿。此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可额外用力刷50~100次。
此法具有通经络、活血脉的作用，能促使机体自行调节，让体内脂类代谢日趋正常，从而达到减肥目的。
注：有人用按此法施行10天后初见成效，1个月后体重减轻3千克，且食欲增进、睡眠香甜、气色转好。
荷叶茶：天然减肥良方
许多人为减肥借助化学药品，或过度抑制食欲，往往会产生不良反应。现分享一个天然减肥验方——荷叶茶。
荷叶清香无毒，中医认为其能消暑利湿、健脾退肿。《本草纲目》记载它可“生发元气”“散淤血”“消水肿、痈肿”。若与丝瓜络同煎，除减肥外，还能预防痤疮。
配方及用法：
取荷叶15克（若用新鲜荷叶则需30克），加入新鲜清水中煮开即可。每日将荷叶水代茶饮用，连服60天为1疗程，一般1疗程可减轻体重1~2.5千克，按剂量长期服用，疗效更佳。
荷叶汤减肥功效显著
荷叶汤治疗肥胖症行之有效，诸多文献资料均有记载。
方法：
每日用干荷叶10克（中药店有售），或鲜荷叶50克左右，煎汤服用，两三个月后体重可显著下降。
荷叶是睡莲科多年水生草本植物莲的叶片，味略带苦涩，性平，清香可口，是解暑、解郁、止血的良药。其含有莲碱、荷叶碱、杏黄罂粟碱、槲皮素、荷叶黄酮甙等多种生物碱，以及树脂、鞣质等成分。据药理试验，荷叶浸剂和煎剂能直接扩张血管、降低血压，且气味清香，易被人们接受。
有人用此方减肥，仅60天体重便从87.5千克降至81.5千克。