腱鞘炎是一种多发性疾病，长时间站立或者坐着工作的人要特别注意。那么腱鞘炎的症状有哪些?　　 
首先，患上腱鞘炎最主要的一个症状就是疼痛：多数运动员不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。 
其次，有些患者会出现局部的肿胀的现象。发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。这也是腱鞘炎的症状。 
严重的患者会出现功能障碍的情况。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。 
    平时生活中我们应该多注意保养： 
    1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了大拇指腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。可用先用畅瑞康腱鞘膏涂抹，然后畅瑞康腱鞘舒筋贴在患处贴敷。　　 
     2、旋转手腕：当刺痛开始时，大拇指腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 
    3、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助大拇指腱鞘炎患者的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 
    4、转动头颓：工作间隙大拇指腱鞘炎患者应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 
    5、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使大拇指腱鞘炎患者未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 
    6、将手抬高：大拇指腱鞘炎患者休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 
    7、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解大拇指腱鞘炎的刺痛。 
    8、避免手臂下垂：睡觉时，大拇指腱鞘炎患者应保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 
    9、小心使用工具：使用工具时，大拇指腱鞘炎患者勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。 
    10、不要过多使用拇指：防止过多使用拇指，大拇指腱鞘炎患者不要用拇指用力做捏、推动作太久。