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一、养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的...
2012-03-06针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下： 平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养...
2012-03-06如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，然而，中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光主任提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性...
2012-03-06牛奶：牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。 马铃薯：马铃...
2012-03-06多吃高纤的食物建议毎天至少摄取五份蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使排变顺畅。五谷（糙米、全麦）、葡萄干及藻类食品（绿藻、海苔）也含有多量膳食纤维素。亦可以食用黑枣汁（紫露），黑枣汁刺激肠道蠕动的效果...
2012-03-06“健忘症”是一种老年病，现在上班一族也容易中招。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的记忆障碍。 白领患健忘症，通常大白天容易头昏，夜间睡眠不好...
2012-03-061、睡觉是养生的第一要素。时间应该是晚21：00--早3：00。 2、健康的根本在心，人生最忌是个乱字，心乱了，对外紊事，对内可以打扰血气，失正常。恼怒、恐怖、喜忧、昏疑，都是乱。因此，健康从调节心性开始。 ...
2012-03-06文坛巨匠郭沫若，有86岁的高寿，与他长期坚持静坐和讲究科学饮食养生有着密切关系。郭老认为，静坐不仅可以使大脑得到充分的调整和休息，还可以防病健身，修养性情。 他曾说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成...
2012-03-06特殊蜂蜜的不同功效冬蜜 ---调理肠胃，养气润肺。桂花蜜---消肿止血，润喉通畅。龙眼蜜---补脑益智，增强记忆。柑橘蜜---生津止渴，润肺开胃。山花蜜---养肝，治便秘。桉树蜜---抗菌消毒，预防流行性感冒，治疗喉咙发...
2012-03-06中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补...
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