这是我情愿献给社会广大众生的第三十八个秘方。此方专用于防治颈椎病。
颈椎病是临床上一种常见的骨病。颈就是我们平常所说的脖子；椎就是脊椎，又称脊柱，俗称脊椎骨或大联骨。由于两者紧密相连在一起，故曰颈椎。两者同时出现病症，如骨质增生、外伤疼痛、风湿痛等，统称为颈椎病。
颈椎病的病因主要是颈椎结构异常或退变。继而可引发颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、头晕头痛、肌肉无力‌等多种症状，严重时还可能直接影响人的活动能力及其神经功能。
我本人由于经常低头看书和写作，不知不觉中患上了颈椎病。其主要表现颈椎经常出现僵直疼痛或上肢发麻，全身无力。
为了治好自己的病，我曾专门请教过多位老师，他们根据各自的治疗经验，从不同的侧面告诉我了不少简便易行，但却非常有效的方法。
经过本人亲证，我觉得其中最便于掌握、最值得推广的方子，是集诸家之长总结出来的一种颈椎病防治操，再配于推拿按摩。
方子之具体操作如下：
一、头要正，颈椎要直，两眼平视前方。头先向左侧摆动90度，再由此回摆180度。重复如此动作8一10次。
二接下来先向后仰头至不能再仰，再由此向前倾至不能再倾。重复如此动作6一8次。
三用大拇指尖顺着食指和中指、中指和无名指、无名指和小指三个手背指缝，由指尖向腕横纹方向稍用力推按8一10次。（左右两手均推按）。请注意拇指指甲宜适当剪短些，以免划伤手背皮肤。
四作腹背运动操36下。
此方有病可治，无病可防，方法简单，疗效可靠，经常坚持，愈后不再复发。有腰椎病的朋友，不妨一试。
作者简介：齐平，男，69岁，中共党员，大学专科学历，京唐港务局（现为唐山港集团股份有限公司）退休军转干部。
在部队服役期间以及在唐山港集团上班期间，曾在人民日报、解放军报、中国交通报、中国科技报、青年参考报，中国档案报、南方日报、海南日报、参考消息报、海军杂志、海洋世界、世界知识、珠江水运等报刊杂志上发表各类文章（包括译文）千余篇，曾被海洋世界杂志聘为特约作者、人民海军报、战士报、海军装备杂志、中国交通报特约通讯员，2008年被河北交通报评为优秀记者。近年来又在作家艺术家阳光传媒平台、丝路都市文化汇、滦河文学、南北文学等多家公众号平台发表文章数百篇。
2024年4月本人创作的散文《神秘的海鸥》在第十九届“三木秉凤杯”全国征文比赛中获得优秀奖。
2024年11月在全国第二届茅盾文学杯文学书画大赛中，本人创作的散文《难忘军营》荣获一等奖。作品已被收入《中华诗文创作通用教材》中。
2024年11月本人撰写的散文《老榆树的不了情》被《品读家乡》刊物采用。
现为华夏精短文学学会会员（编号：003654）、《作家艺术家阳光传媒》签约作家。