多年类风湿的一些养生心得。
类风湿不管表现出什么症状，本质上都和免疫力偏低有关。想要调理，首先要注意生活环境，包括居住环境和家庭氛围。居住尽量避开阴冷潮湿，选择向阳、干燥、温暖的地方；家庭氛围则要看每个人的境遇。有的家庭经济宽裕、家人也体贴照顾，有的则不然，因为经济压力，家人可能会觉得是沉重负担，甚至心生嫌弃、疏离，乃至放弃。
本身身体已经不适，如果家庭环境不仅不滋养，反而带来巨大的精神消耗，一定要想办法减少这种内耗。如果家庭环境实在不友好，也不必过于执着，这也是各自因缘所致，更要学会向内求，靠自己好好自救。
另外，一定要尽量少生气，慢慢练就不轻易动怒的能力，让内心变得强大。张道澄道长也说过，想要长寿、精神好，关键就是不轻易生气。真的生气了，能在30秒内平复下来，对身体伤害就不大。倪师、徐文兵教授等中医大家也多次强调，生气对身体伤害极大。
类风湿患者本就体质偏弱、精力不足，如果经常生气或动大怒，好不容易调养好的状态很容易一下子垮掉，所以一定要有意识地爱惜自己、守护好心情。
在饮食上，结合医生建议和自身经验，也有很重要的一点：严格忌生冷，并且少食多餐。不吃生冷、寒凉、难消化的食物，高油高糖也要尽量避免，每餐不宜过饱。因为消化食物需要消耗身体大量热量和能量，吃得过多、过杂，会大幅损耗精气神，加重身体负担。
声明:纯属个人经历，无任何目的。
