前几年喜欢吃膏方的时候，每次去中医那边，医师都会先让我先吃两副清理身体的方子，然后再开膏方。当然，并不是所有所有医师都有这个意识，大多数医师都会直接给你上十全大补汤。
所以补身体其实并不是单纯的吃补品那么简单，“补”分为两种，一种是传统意义上的补，而另一种则是“以通为补”。
大多数人是从35岁开始有“保养”意识的，因为年轻人有资本可以挥霍，而等到35-40岁的时候开始保养身体的时候，人体机能其实早已经进入一个下降通道（30岁开始），这个时候体内的气血开始进入一个整体不太能平衡的状态，而造成这种状态的原因可能一开始并不是因为气血不足，而是因为“淤堵”，而后出现气血不足
有军事思维的人都知道，打仗打的是经济，是粮草储备，强国为什么胜出概率大？因为军事力量强，有钱耗得起，但除了这个大家应该还要想到的是---通道。粮草应该通过什么途径，最快最精准的运送到需要的地方，而这个通道决不能“塞车”，一旦出现通道淤堵，胜负可能就在顷刻间扭转。
而身体也是一样，我们的皮肉筋骨，五脏六腑会因为通道淤堵，不能及时被气血滋养而麻木甚至坏死失去功能。就像王唯工教授在《气的乐章》和《水的漫舞》里描写的：如果血液不能及时进入内脏进行滋养，器官就会逐步产生麻木甚至衰竭，比如“肾衰竭、肝衰竭”等等；比如心脏衰弱的病人，心脏输出不足，几乎都会出现水肿，水肿很大程度上就是组织变弱或局部供血不足的共同现象。所以我们随着年龄增长而正常老化的过程就是一个水液排泄系统逐渐老化的过程。
那么对于身体内部“水道”的通畅，我们可能并没有充分意识到它的重要性。你完全可以把它想象成京杭大运河，大运河的核心功能是漕运，即通过水路将南方的粮食、物资源源不断输送至北方都城，支撑了历代王朝的经济运转。把这段AI文字对应到人体上面就是：经络和血管便是我们人身上的“水道”，通过水道，我们可以通过气的推动和血液的流动，把津液和营养送到脏器和需要它的地方，以此支撑我们身体健康运作。
那这个系统在什么样的情况下会出问题呢？一是气不足，二是血不足，三是水道淤堵。而且只要其中一个环节出问题，则必然造成另外两者的情况恶化。比如说出现血虚的情况，那必然会加重淤堵，进而加重气虚；如果淤堵加重，气虚和血虚也必然加重。关于补气的问题，我们用黄芪来解决，当然补气药很多，大家可自行选择；补血的问题，我们以后再讲，今天主讲水道淤堵的问题。
倪海厦老师在课程中讲到过除了桂枝汤和甘草干姜汤，他很喜欢用的一个防疫方是五苓散，或者桂枝汤+五苓散。这个五苓散就是我们上文提到的修建&通利水道的一个不二方。很多人要问，那以上三个防疫方的区别在哪里呢？首先桂枝汤作为《伤寒论》第一方，是调和阴阳气血的不二方，也就是说它是一个最底层逻辑，作用于提高免疫力的方子，只要是阴阳不调气血不和，比如免疫力低下啊，阴阳失和，都可以用桂枝汤方做加减；而甘草干姜汤，作为防疫方，更多的是针对脾、肺这一块，特别是对于肺部的一个保护。而五苓散，则有点类似桂枝汤，全方位无“死角”，它的逻辑是通过去除体内淤堵的“水液”来促进气血流动、再生，最终达到提升免疫的效果。
对于“水液”的理解，中医是这样看的。人体内分为精微物质和废水，精微物质包括血液、津液等有益的液体。而废水则以痰、水汗、积液、色斑、肥胖、囊肿，甚至肿瘤等有害的废水形态存在。河道淤堵，气血亏虚无法推动河流流动等原因都会导致废水产生。
我们一起来看一下五苓散的组成，猪苓9g、茯苓9g、白术9g、泽泻15g、桂枝6g，处方以泽泻为君，茯苓、猪苓为臣，利水渗湿，温阳化气。其实我们可以看一下《伤寒论》里面处方，只要涉及到温阳化气、利水渗湿的，基本上都会用到茯苓，可见茯苓在人体水道的建设绝对是不可或缺的一环。
茯苓色白，气味甘、淡，说明它的性格十分平和，就像诗经里描写的谦谦君子，皮肤白白的，性格十分温和，甚至比我们的九制黄芪还要平和。古人认为茯苓是松之余气所结，也就是说松树在服食天气后不但自养有余，而且还有多余的能量便结成茯苓，它就是松树所结的丹。自古以来，茯苓就是个延年益寿的关键药物。
换句话说，茯苓是天气所集聚而成，色白象天，坚硬如金。天行健，君子（菌子）当自强不息。别看它白白淡淡的，自有一股绵绵之力，利湿健脾，封藏精气。仲景名方肾气丸里，茯苓用来封固肾气；桂枝茯苓丸里，茯苓用来利水化瘀；酸枣仁汤，茯苓携酸枣仁安神宁心。看似只有利水渗湿，但作用远不止于此！
同一张五苓散的处方，著名中医刘渡舟先生用来加减化裁治面部色斑，因为在他看来色斑乃体内水毒蕴藏而成，治疗思路应该通利水道，将水毒排除体外色斑自会消淡。而同样的处方，郝万山老师用它来治疗小儿脑积水，倪海厦老师用来配合桂枝汤作为流感防疫方。而这一切的核心都在于“通利水道”，水道一通，体内的气血才能“活”起来，让该走的走，该留的留。
对于人体水液排泄通道的维护，个人认为有以下几方面比较重要：
1、保持微微发汗的好习惯，特别是在春夏两季，最好是通过运动出汗，泡脚也是不错的选择。偶感风寒感冒，请尽量选用中医的发汗驱寒的方式；
2、保持良好的饮水习惯，以使小便正常、通畅；
3、随着身体机能的衰老，适当摄入一些祛湿利尿的药食同源的食物，比如福鼎白茶、六堡茶、茯苓等。
姜园绿意是一家专注于道地药材，药食同源，古法炮制的农合社，关注我们姜园绿意公众号，分享更多品质养生生活的小知识和产品，一起在健康的道路上飞奔前行！