柴胡桂枝汤合甘麦大枣汤加减：柴胡5g，桂枝5g，白芍8g，浮小麦15g，炙甘草3g，大枣3枚，酸枣仁6g
保持规律作息，温水泡澡缓解疼痛；练习瑜伽、冥想；避免寒冷潮湿环境。
● 反流性咽喉炎（咽异物感，声音嘶哑，晨起干呕，喉间反酸）
半夏厚朴汤合左金丸加减：半夏5g，厚朴5g，茯苓8g，苏叶3g，黄连3g，吴茱萸2g，旋覆花5g（包煎）
睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米；避免辛辣、甜食；发声休息。
● 腰椎管狭窄症（间歇性跛行，腰腿疼痛，行走困难，前倾缓解）
独活寄生汤合补阳还五汤加减：独活6g，桑寄生8g，杜仲6g，牛膝6g，黄芪15g，当归尾6g，地龙5g
使用助行器减轻腰椎负荷；避免负重；练习平板支撑增强核心肌群；睡硬板床。
以上方子开锅30分钟，分3次喝
