正念养生
一、伤风感冒之方
若有人得了伤风感冒，可用葱白带根须、生姜片，每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖，趁热把汤喝下去，然后马上睡觉，多盖些被子，出出汗就能好。
二、病毒感冒之方
对于病毒感冒，把葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷在两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大的量就行，用胶布贴牢，第二天早上揭掉，连着用 2 到 3 天就能好，疗效很神奇。
三、各种头痛之方
要是有各种头痛的毛病，把生白萝卜汁滴两滴到鼻孔里，每天弄两次，连续四到五天，就可以根除头痛。不过得忌花椒和胡椒。
四、头晕头昏之方
拿一个青壳鸭蛋，配上 10 粒红枣，加少许水搅匀后蒸熟，早晨空腹吃，连着用 5 天有特效。但要忌辣物。
五、失眠多梦之方
用花生叶（或者花生壳）半两，红枣 10 粒，浮小麦 3 钱，煎一碗汤在睡前服下，连着用 7 天就能痊愈。要忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
六、干咳之方
取生黑芝麻 3 钱（大概半汤匙），加上适量冰糖，一起捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空腹喝，3 天就能痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。
七、有痰咳之方
每次用二两白萝卜、二两梨子，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖吃，一天两次，连着用 3 天就能止咳化痰。忌吃鱼类。
八、老气管炎之方
取冬天霜打后的丝瓜藤一两、川贝一钱，煎成两碗汤，分早晚两次趁热喝，连着用 15 到 20 天，可根治。忌烟、酒、辣物、海鲜、虾米。
九、肺气肿（久咳不愈）之方
用一两明矾，磨成粉后用陈醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷在足掌心（涌泉穴，两足都敷），用布包好，第二天早上揭掉，连着用 7 天有特效。
十、哮喘之方
杀一只乌骨鸡，洗净，把生姜 3 两切成片，丝瓜筋二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加上油盐等佐料煨汤，分三天把鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻的一只就行，重的得 3 只。忌辣、韭菜、羊肉。
十一、胃痛、胃窦炎、胀气吐酸之方
用一两大蒜头（最好是独头蒜），半两干桔皮，2 钱萝卜籽，煎一碗汤加红糖一次服下，一天三次，饭前空腹喝，用 5 天可愈。忌酒、辣、冷食。
十二、慢性胃炎、胃寒、胃下垂之方
取半斤生猪肚，洗净切片，加半两白胡椒，半两老生姜，少许油盐，煮烂，一次吃完（胡椒、生姜不吃），一天两次，饭前食用，连吃一星期，可治多年胃病。忌口和上面第十一条一样。
十三、胃、十二指肠溃疡之方
把 30 个鸡蛋壳炒脆磨成粉末，一次 10 克，早晚饭前用白糖水冲服，一般一剂就能好，病重的得两剂。忌酸辣。
十四、急性肠炎之方
用 2 到 4 个大蒜瓣，加适量白糖，捣烂后用开水冲匀，一次服下，一天两次，一两天就能好。
十五、慢性肠炎、腹泻之方
取一斤小麦面粉，放在锅里炒到焦黄，每次用一两，加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服，3 到 5 天有特效。忌吃香蕉、柿子、油腻。
十六、高血压之方
用半两向日葵盘，3 钱玉米须，煎一碗汤一次服下，一天两次，连着用 20 天，神效。忌吃肥肉、蛋黄、过咸食物。
十七、低血压之方
用党参 10 克、枸杞子 20 克，煎一碗汤一次服下，一天服三次，连服半月。忌吃芹菜、海带、山楂。
十八、血小板少（各种出血性疾病引起）之方
用 5 克花生红皮，10 个红枣，加一碗水煮熟一次吃完，一天一次，连用 10 天。
十九、高血脂、高胆固醇之方
用 10 克山楂片，5 克白菊花，开水泡饮，一天两次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。
二十、心脏病、冠心病（早搏、心律不齐）之方
先找一个碗（两手的拇指和食指撑成一个圆当作口径），在锅里倒进两碗水（不能用铝锅）。再放进三头大蒜（不要剥皮）洗净，用火煮成一碗水。然后用自己的手指捏一小撮黑红糖（不要黄色的红糖）放进汤里，一次喝完。在晚上 11 点到 1 点这个时段喝，效果最好（此时是心经的血液最旺盛的时段）。每个月连服七天。总共要用 21 头大蒜。
二十一、消化不良（儿童消化不良同）之方
把四两鸡内金（鸡肫皮）炒黄，磨成粉，饭前用白糖水冲服，一天两次，一次 2 钱（约半汤匙），儿童减半，一剂服完就行。忌吃田螺。
二十二、胸闷气胀之方
每次用 20 克白萝卜籽、适量冰糖，煎一碗汤服，一天三次，连用 3 天有消积顺气之特效。
二十三、贫血之方
杀乌骨鸡的时候，把鲜血流在一张干净白纸上，晒干后把干血揉成粉，用红葡萄酒调服，一次半汤匙粉，一天两次，连服半月。
二十四、内热口干之方
用芦苇根、绿豆各 5 钱，加一碗水煮开，加适量冰糖，去掉芦根绿豆只喝汤，一天服两次，连服 3 天。能生津润肺，降火解热。
二十五、黄疸肝炎之方
用半两糯稻根，15 克茵陈，煎一碗汤一次服下，一天两次，连用 7 天。忌酒、油腻、辣物。
二十六、慢性肝炎（各型均可）之方
用半两干葫芦瓢，一两黄豆，煎一碗汤一次服下，一天三次，连服 15 到 20 天，特效。忌酒、海鲜、辣物。
二十七、肝硬化腹水（水鼓胀）之方
用一两冬瓜皮，3 钱萝卜籽，煎一碗汤一次服下，一天两次，连用 10 到 15 天。忌吃油炸食物。
二十八、小便不通（尿闭鼓胀）之方
取一个生田螺肉，一根葱白，加少许盐，一起捣成糊状，取一小团敷在肚脐上，用胶布贴牢，过 3 到 5 小时后取下，一天一次，2 到 3 天即愈，神效。
二十九、小便失禁之方
把二副公鸡肠洗净晒干，放在锅里炒黄，磨成粉，用黄酒送服，每次 10 克，一天三次，服完就好。忌姜、辣。
三十、尿频之方
用二两生韭菜籽，磨成粉，每次 10 克用白开水送服，一天两次，一般得服 5 天。忌浓茶、牛奶。
三十一、急、慢性肾脏炎之方
找一条四两重的黑鱼，去掉鳞、肠等，把 2 钱绿茶叶包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一天一剂。连吃 10 到 15 天。忌酒、盐、房事。
三十二、大便下血之方
每次用 10 克黑木耳，两个柿饼，加一碗水煮烂吃下，一天两次，5 天痊愈。
三十三、便秘之方
用一碗煮熟的香蕉，去皮后加入 5 钱蜂蜜吃下，一天一次，一次见效，3 日可愈。忌田螺、洋葱。
三十四、胆、肾、尿道结石之方
用半两玉米须，10 克鸡内金（鸡肫皮），煎一碗汤一次服下，一天 2 到 3 次，连服 20 天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
三十五、胆囊炎之方
用半两冬瓜籽、半两绿豆煎一碗汤，一次服下汤，一天三次，连用 10 天。
三十六、糖尿病之方
用一条猪胰（即猪夹肝），一两鲜冬瓜皮，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料（别加酒、糖），吃汤，一天一剂，连吃 20 天。忌糖、辣、羊肉、桂圆、甜食。
三十七、成人遗尿之方
拿一张白纸，秘密地铺在席子下面，等遗尿后把纸晒干，炒脆，磨成粉，用黄酒送服，一次就行，严重的再用一次即可。
三十八、痢疾、泄泻之方
每次用半两干马齿苋（鲜的用一两），煎一碗水空腹喝，一天两次，连用 3 天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。
三十九、打呼之方
用 5 到 10 粒花椒，每晚睡前用开水泡一杯水，等水凉透后服下（花椒不用服下），连服 5 天，以后就不会再打呼了。
四十、打嗝之方
用一小条指甲，点燃后闻味就能止住打嗝。
四十一、晕车之方
乘车前切一片生姜含在口中，或者用一块伤湿解痛膏药贴在肚脐上（孕妇禁用）。晕车较重的人，可以两个方法一起用，有特效。
四十二、中风之方
每天早饭前喝一两生芹菜汁，临睡觉时用半两干桑叶煎一碗汤喝下，15 到 20 天特效。忌羊肉。
四十三、水肿之方
用半两生石膏，一两冬瓜皮，煎一碗汤服，一天两次，连用 3 天。
四十四、癫痫之方
用 20 朵桃花（干的、鲜的都行），在发病时（或者刚发病后）用白开水冲一次吃下，一天一次，连吃 5 天为一个疗程，停两天再吃，需要 3 个疗程。
四十五、淋巴结核之方
把共 2 两的乌贼骨磨成粉，用猪胆汁调成糊状，涂在患处，再用胶布贴牢，过 10 小时揭去，一天一次，连用 10 天。
四十六、甲亢之方
用 5 克甲鱼壳、20 克莲子肉，煎一碗汤一次服下，一天三次，连用 10 天。
四十七、治水肿之方
把一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各 3 克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿就从鱼尾吃，脸肿就从头吃，一周吃一条。
四十八、风寒咳之方
把生姜三片，核桃仁一把，加上适量红糖，拌在一起吃。
四十九、风热咳之方
用一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，看不到油星，一天喝两三次。
五十、治疗烫伤之方
用 3 到 5 块生石灰，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，在水中再倒入 3 到 5 滴香油，往一个方向搅匀，搅到水变成白色膏状，然后抹在伤处，3 天就能康复。
五十一、胃病之方
把土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，能治疗胃病。
五十二、末梢神经炎之方
用桑叶泡脚，再吃 B 族维生素。
五十三、湿疹之方
用花椒、艾叶水薰洗，再抹霍香正气水。
五十四、心脏早搏之方
把 50g 干银耳，100g 里脊肉，炒熟后炖了，当饭吃。或者用 30 到 50g 莲子肉，加冰糖上锅蒸烂，每天早上吃。
五十五、心衰之方
用仙人掌摊鹅蛋。取 3 寸仙人掌，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，加点香油，摊成饼。每天一个，7 天为一疗程，3 个疗程见效。再喝红葡萄酒泡洋葱。
五十六、牙龈出血之方
把大西瓜籽研成粉，用温开水送服。
五十七、胃炎之方
把鸡蛋壳粉、鸡内金粉，按等份混合，焙干后，早晚各吃一勺。
五十八、胃疼，糜烂之方
把酸奶温热后喝，生土豆榨汁，早饭前半小时喝半杯，也可以加蜂蜜。
五十九、鸡眼，瘊子之方
把黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上一周，每天一换。
六十、胆结石，肾结石之方
吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。常吃海带、山楂。
六十一、腿血栓之方
用如意金黄散，用豆油调了，敷在腿黑处，再用 5g 三七粉，一天两次。
六十二、脾胃寒凉，拉肚子，便不成型之方
用吴茱萸粉末，灌到肚脐里。
六十三、慢性肾炎之方
坐热砖，用玉米须子、白茅根煮水喝。
六十四、哆嗦之方
如果是肝血不足导致的哆嗦，就吃谷维素、B 族维生素。
六十五、降血糖之方
在绿豆粥里打一个鸭蛋，每天早上吃一碗。
六十六、夏天痢疾之方
把白酒和白糖溶和，把酒点着，等糖化了，喝这个酒。
六十七、老寒腿，手指变形之方
用姜枣大一块，葱白 3 寸，捣烂后用白酒调敷。
六十八、寒凉湿气之方
在三伏天做生姜马甲，把三斤姜榨汁，用纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。
六十九、肝炎，转安酶高之方
用 5g 五倍子，12g 茵陈，加大枣煮水喝。
七十、胆结石之方
生吃核桃仁，鸡内金粉。
七十一、类风湿之方
每天吃干姜粉，用花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。
七十二、胃酸之方
把乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉，按 1：1：1 的比例混合。
七十三、尿前血之方
喝白茅根水。
七十四、踺鞘炎之方
把仙人掌切片敷上。
七十五、流鼻血之方
用蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。
七十六、血压低，贫血之方
喝三红汤（红小豆、红花生米、红大枣），吃牛肉炖豆腐，菠菜炒猪肝，再吃补中益气丸。
七十七、手脚指发麻之方
用六分之一斤桑叶泡脚，磕打后脚根，摆小腿。
七十八、静脉炎之方
推腿肚子，用如意金黄散用豆油调敷。
七十九、掌根擦眼改善视力之法
人到老年视力减退，可用掌根擦眼来改善。具体做法是：双手十指交叉把掌根搓热，按到双眼上，从眼窝向两侧按揉，同时擦眉骨和眼睛下部，每次可连续按揉一会儿，然后再搓热掌根做下一次。每天早晚各做 10 次，每次做完后双眼会感觉很舒服，视物清楚，长期坚持对改善视力很有好处。
八十、拉中指可治小腿肚抽筋之法
小腿肚抽筋时，用手拉中指，能马上缓解。要是左腿抽筋就拉右手中指，右腿抽筋就拉左手中指，小腿肚马上就停止痉挛。这个方法用了数年，百发百中，特别适合老年人。
八十一、去除菜刀腥味之法
若菜刀上沾有鱼腥味或葱蒜味，先用精盐擦一下菜刀，清水冲洗后放到火上烤一下，就能消除腥味。另外，用生姜片抹擦刀刃也能去掉腥味。
八十二、运动治膝关节痛之法
坐在椅子上，两手抱着大腿做膝关节屈伸运动一百次，每天做两回。
八十三、治疗中老年下蹲困难之法
双脚内扣大概 45 度左右，身体直立，慢慢下蹲到双膝盖内侧相碰，停顿 1 分钟左右，然后慢慢站起；这样反复 3 次。这种锻炼方法叫美人鱼式，效果很不错。需要注意：双脚内扣度数要因人而异，慢慢增加；整个动作要眼睛平视，挺胸立腰，别低头、噘臀；下蹲或站起，越慢效果越好。
八十四、热枕法治耳鸣之法
把大豆炒热装在布袋里，让患者枕着。冷了就换，适用于头痛项痛，还有耳鸣等。用这个方法治腰痛也有功效。
八十五、辣椒点灸治肩周炎之法
准备几只干顶天椒，一支蜡烛。先在肩周炎患处选准最痛的几个点，用指甲按压或者用紫药水做记号，然后取一只顶天椒在点燃的蜡烛上点燃，用明火快速灸在最痛处周围，一处痛点灸 4 到 6 次，每天 1 次，一般 5 到 7 天见效。
八十六、防治水土不服方法
南方人前往北方或者北方人去往南方，无论是旅游、打工还是探亲等，若因水土不服出现全身过敏性皮疹，或头痛、腹泻等情况。其治疗方法如下：准备老姜 20 片，加红糖 5 大勺，用三碗水煮成一碗水，放凉至温热后服用。预防方法则是到外地后先什么都不吃，仅买一块生豆腐食用，如此便能避免水土不服症状的出现。
八十七、转动脚腕降血压
血压偏高之人，踝部往往会有不同程度的发硬现象。转动脚腕能够刺激穴位与经络，使其得以舒展，有助于血液的顺畅运行，从而实现降低血压的目的。具体做法为：盘腿坐在椅子上，双手抓住脚尖，缓缓地（切不可用猛力）转动脚踝，左右踝部各转动 30 至 40 次，可于每日早餐后或洗浴后、睡前进行。
八十八、治哮喘验方
采用灸麻黄两钱（即 10 克）、豆腐一块（约半斤，即 250 克），加水 400 毫升，煮一小时后，去除麻黄，仅吃豆腐喝汤；每周进行两次，三周作为一个疗程。
八十九、韭菜汁止痒
取几根洗净的韭菜揉成小团，然后用挤出的汁水擦拭患部。起初或许会心存疑虑，然而实际使用后确实能发挥作用，一经擦拭便能迅速止痒。患有类似皮肤病的患者，不妨尝试一下。
九十、巧除巧防铁锈
将石蜡捣成细末，装入玻璃瓶中，至半瓶即可。接着把煤油灌入瓶内，直至装满。待石蜡慢慢溶解后，在生锈的铁器上涂抹一层石蜡溶液，24 小时后用粗布或废纸擦拭，铁锈便可去除。对于尚未生锈的铁器，在其表面涂上一层该溶液，能够起到防锈的作用。我便是如此处理家中物件上的铁锈，效果极佳。
九十一、用电吹风治落枕
落枕时，可选择用电吹风在颈后及背部距离 15 厘米处吹拂 10 分钟，直至局部发红发热，需注意切勿距离过近，以免烫伤皮肤。每日进行两次，使用 3 至 4 次即可痊愈。
九十二、静坐可治神经衰弱
患有神经衰弱之人，可采用静坐法自行调理。具体做法为：每日清晨以及晚上睡觉前后，各静坐半小时。静坐时应选取端坐位，头部向前，双眼微微闭合，嘴唇略合，牙齿不咬紧，前胸不扩张，后背稍弯曲，两手交叉放置于大腿之上，上腹内凹，臀部后突，两膝不并拢，两腿分开。吸气时应绵长而舒缓，呼气则短促且自然，全身放松，心中排除一切杂念。如此坚持两周后，便能见到显著疗效。
九十三、治老年虚性便秘
老年人便秘较为常见，且因其体质虚弱，便秘多属虚秘类型，治疗时不宜使用攻下类药物，否则长期使用会致使燥结更为严重。可用女贞子 30g，当归 15g，生白术 15g，煎汤后代茶饮服。一般在服药后 3 至 7 天，大便大多可恢复正常。
九十四、木棍能治手脚麻木
当手脚出现麻木症状时，将一根木棍夹在手指（或脚趾）间，麻木感可立即得到缓解。倘若一时难以找到木棍，铅笔、筷子、扇子把等木质物品均可替代使用。
九十五、按揉虎口可减轻头痛
偏头痛着实令人痛苦不堪。有一个方法可有效减轻痛苦：若是左面头痛，便用右手按揉左手的虎口穴；若为右面头痛，则用左手按揉右手的虎口穴。如此，在不借助药物的情况下，便能缓解头痛症状。
九十六、“倒行”治腰突症
在身体稍能起身之后，忍着疼痛坚持走动，并开始练习倒着行走。每日从行走几步逐渐增加到几十步，循序渐进，持之以恒，且需依据个人身体状况量力而行，以走到身体发热、但又不太疲惫为宜。同时需注意，应选择平坦的道路进行练习，以防摔倒。
九十七、双脚跳使你身心健康
在跳跃之前，先找一棵树或墙边作为依靠，以防摔倒。双手伸直放于裤口袋处并紧贴身体，双脚向上跳跃，尽量使双脚离地更高一些。先向左转圈跳 100 下，接着向右转圈跳 100 下，然后再向左跳 100 下，之后向右跳 100 下，如此依次左右交替进行。起初或许无法一次性跳满 500 下，无需着急，慢慢来即可。只要每日坚持，随着时间的推移，便能一口气跳满 500 下。
九十八、黄豆根治脚后跟痛
取黄豆根 500 克，洗净后掺入 750 克水进行煎煮，待水煮沸后，趁水温略降时浸泡脚后跟。可经常浸泡、烫洗，一日进行数次。
九十九、治风湿腿痛一方
准备海风滕 100g、追地风 100g，将其放入高度白酒中，密封于大玻璃瓶内浸泡七天后即可饮用。每日晚餐时饮用 20g，坚持饮用可基本治愈风湿腿痛。
一百、打嗝
用雪花梨四两、生姜二两榨汁，然后将二者兑在一起，加入一勺红糖，把汁液加热后趁热喝下。此方可有效治疗打嗝，效果显著。
三十、治青光眼之方
用 3 朵向日葵盘（要去掉籽），斩碎后水煎，一半用来内服，另一半用来熏洗眼部，半个月就能治愈。
