五谷养生法的方法其实蛮方便的：只要把相关的成分-五谷和一些药材配好再磨成粉，开水加糖或盐或奶，便可食用了，而且价钱经济，最适合一般繁忙的都市人。现在便向大家介绍，身体有什么问题的，适合吃什么...
安神助眠:
小米、莲子、茨实、茯苓、红枣、黑芝麻
降血压、血脂、血糖:
燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃、木瓜
生发、乌发:
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、茨实
美容养颜:
薏仁、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、茨实、阿胶、葛根、木瓜、玫瑰花
通便排毒:
木瓜、燕麦、黑芝麻、糙米、大麦、葛根、高梁
清热去湿:
茨实、茯苓、绿豆、莲子、薏米
