防止日光直射 秋季阳光依然强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
注意头皮清洁，防止头皮疾病头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，易造成头发的脱落。再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在秋季应注意头发的清洁。
补充头发营养如果人体蛋白质供给不足，头发就容易脱落。在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。
正确护理头发秋季洗头过勤对头发的保养不利，因为皮脂除了润发作用，它的脂酸还有抑菌作用。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，加快头发的脱落和枯黄。一般情况下，头油多的人每周洗2～3次，冬天每周1次。
杜绝不良习惯 一些脱发较多的人，应少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。另一方面，应注意保持心情舒畅、生活规律、早睡早起。
食疗护发如取黑芝麻15克（研粉）、枸杞12克、大米50克，入锅加水适量煮成粥，配餐用之，每日1次。
此外，有些头发干枯、脱发较多者，可在医生指导下，适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服，也可收到乌发养发和防止脱发的功效。
