1、睡觉是养生的第一要素。时间应该是晚21：00--早3：00。
2、健康的根本在心，人生最忌是个乱字，心乱了，对外紊事，对内可以打扰血气，失正常。恼怒、恐怖、喜忧、昏疑，都是乱。因此，健康从调节心性开始。
3、要想将康不老，就要：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。人的健康离不开两大要素：足够的气血；畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。人的健康离不开两大要素：足够的气血；畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要的时间内优质的睡眠+良好的生活习惯；畅通的经络需要：清静心。
4、肉身以补气为主，补气在勿动心。适当运动可以帮助人的气血运行，同时也消耗人的气血。人体的微循环主要靠松静来达到。
5、静养法：安坐（卧）脚底板上，此时引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。（购物请到：泰得美乐，正品有保障，购物结算有惊喜。）
